Mensen met overgewicht
willen vaak vermageren, maar zien op tegen de moeite
die het kost een dieet te volgen. In onze moderne samenleving
zijn er veel verleidingen om te zondigen: in de supermarkt,
tijdens etentjes buiten de deur en bij de geregelde
borrels met collega's. Toch bestaat er een dieet waarbij
vermageren snel gaat en u toch lekker eet. Waardoor
de verleidingen gemakkelijker zijn te weerstaan. Dat
dieet is het eiwitdieet.
Het dieet
Zoals de naam al aangeeft krijg je bij het eiwitdieet
extra toevoer van eiwitten. Tegelijkertijd wordt de
toevoer van koolhydraten beperkt tot de minimaal noodzakelijke
hoeveelheid. Dat zorgt ervoor dat je wel zal vermageren,
maar niet ten koste van vitale organen. Bij andere diëten
wordt vaak het aantal calorieën dat je per dag
eet verlaagd. Daardoor ontstaat een tekort aan eiwitten,
die noodzakelijk zijn voor onder meer je spieren. Oftewel:
je valt wel af maar dat komt voor een deel doordat je
spiermassa afneemt, je voelt je slapper. Het zal duidelijk
zijn dat dit niet gezond is.
Gezond vermageren
Als je wil vermageren maar je gezondheid niet in gevaar
wil brengen, doe je er goed aan een dieet te volgen
dat rekening houdt met noodzakelijke stoffen voor je
lichaam. Verder is een dieet gemakkelijker vol te houden
als er een ruim en gevarieerd aanbod is van speciale
voedingsproducten. Het eiwitdieet is al meer dan 30
jaar geleden ontwikkeld en inmiddels zijn er vele complete
maaltijden, soepen,
repen
en andere producten te koop om je te helpen bij het
vermageren.
Etentjes en borrels
Maar hoe zit het nou met die etentjes en borrels? Eerlijk
is eerlijk: je zal er wel wat voor moeten doen (en laten)
om te vermageren, maar dat geldt voor ieder dieet. Het
bijzondere van het eiwitdieet is dat je zó veel
keus hebt aan speciaal samengestelde en lekkere producten
dat het gemakkelijker is de verleidingen te negeren.
Zeker in de eerste fase moet je streng de regels volgen.
Het is daarom verstandig om goed te plannen wanneer
je met vermageren start. Tijdens het dieet leer je vanzelf
je voedingspatroon te veranderen. Na afloop zul je nog
steeds regels in acht moeten nemen om te voorkomen dat
je gewicht weer toeneemt. Maar omdat de regels tegen
die tijd gewoontes zijn geworden valt dat helemaal niet
zwaar.
Geen enkel dieet is gemakkelijk,
maar het eiwitdieet
maakt het wel makkelijker om te vermageren en slank
te blijven.
